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Total Control : la mise en forme de l'intérieur

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Les femmes qui désirent agir pour régler leurs problèmes de maîtrise de la vessie peuvent profiter d'un programme conçu expressément pour elles. Ce programme s'appelle Total Control® et est axé sur une mise en forme de l'intérieur.

Total Control® a été conçu par des uro-gynécologues, des physiothérapeutes et des experts en mise en forme pour aider les femmes à améliorer leur qualité de vie en améliorant leur santé pelvienne. Supervisé par des instructeurs certifiés, ce programme médical réunit des exercices de stabilité et de mobilité visant à renforcer les trois principaux groupes de muscles du centre pelvien, souvent appelés « pyramide pelvienne ».

Les femmes de tout âge, peu importe leur niveau de forme physique et l'étape de leur vie, peuvent profiter du programme, qui promet une souplesse et une force accrues, un ventre plus plat, et une meilleure santé sexuelle et vésicale.

En plus des exercices sécuritaires, Total Control® comprend aussi un élément éducatif complet pour aider les femmes à atténuer leurs symptômes et à trouver des soins adéquats. Le programme comprend :

• Anatomie 101. Les étudiantes apprennent l'emplacement des organes essentiels, leur fonctionnement et la manière dont ils sont soutenus.
• La pyramide pelvienne. Des instructions claires et simples sont données pour trouver et activer les muscles clés (muscle transverse de l'abdomen, muscle transversaire épineux et muscles du plancher pelvien).
• Information sur les traitements. Les femmes reçoivent de précieux renseignements sur toute une gamme d'options de soins, de la mise en forme aux changements alimentaires en passant par la thérapie comportementale et la médication, et apprennent comment trouver le bon fournisseur de soins de santé.

Les cours sont normalement donnés dans des hôpitaux ou cliniques de la région et dans les YWCA partout au pays. Le programme de 7 semaines est composé de 2 réunions hebdomadaires qui comprennent 60 minutes d'exercice suivies de 15 minutes de conseils clés sur la santé pelvienne. Le matériel de cours et un manuel sont compris. Un DVD de mise en forme est aussi offert.

Pour en savoir plus sur l'amélioration de la santé pelvienne au moyen du programme d'exercice ciblé Total Control® ou pour trouver un cours, visitez www.totalcontrolprogram.com.

Restez en forme
Que ce soit avec Total Control®, un club de marche, du yoga ou plusieurs options de mise en forme, l'exercice devrait jouer un rôle important dans la préservation de la santé de la vessie. Restez active et confiante!

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