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Comment voyager sans stress lorsque voue avez des fuites urinaires

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Vous avez décidé que c’est l’année où vous et votre partenaire ferez le voyage dont vous rêvez depuis des années. Vous avez enfin du temps et de l’argent pour le faire. Mais il y a des difficultés. Vous vous sentez plus nerveux/nerveuse qu’enthousiaste. Quel est le problème?

Aussi passionnant que puisse être de découvrir un nouvel endroit, de visiter des sites, de goûter de nouveaux mets et de se mêler à la population locale, pour les personnes qui souffrent de fuites urinaires, voyager et prendre des vacances peuvent s’avérer un véritable casse-tête. En fait, dans le cadre d’une récente enquête de CARP, 30 % des personnes interrogées ont déclaré que les fuites urinaires font en sorte qu’elles passent moins de temps à participer à des activités qu’elles aiment, voyager étant l’une d’elles. Mais les choses peuvent être différentes.

Pour retrouver la confiance dont vous avez besoin pour vivre de nouvelles expériences et créer des souvenirs durables avec votre famille et vos amis, malgré les fuites urinaires, une petite préparation attentive peut faire toute la différence! Examinons quelques conseils utiles pour vous aider à reprendre le contrôle et à profiter de tout ce que le voyage a à vous offrir.

Consultez votre médecin pour en savoir plus sur les options de gestion des fuites urinaires. Bien avant votre voyage, informez votre médecin de vos inquiétudes concernant les fuites urinaires. Non seulement il peut vous fournir des informations précieuses sur vos symptômes, mais il peut également vous aider à déterminer les produits de fuites urinaires qui vous conviennent le mieux, qu’il s’agisse d’un sous-vêtement absorbant, d’une serviette ou d’un médicament prescrit.

Cela vous donnera l’occasion de tester les produits avant votre voyage, plutôt que durant une aventure dans un lieu inconnu.

Exercez-vous à contrôler votre vessie.
Quelques exercices et astuces physiques peuvent vous aider à gérer les fuites urinaires, mais vous devez les faire régulièrement (comme pour tout exercice) pour qu’ils soient efficaces. Il faut environ 12 semaines pour entraîner vos muscles pelviens. Prévoyez donc un entraînement pré-départ et respectez-le!

L’une de ces techniques se nomme la miction planifiée. En d’autres termes, vous prenez l’habitude d’uriner à des moments précis ou à chaque fois que vous en avez la chance, que votre vessie soit pleine ou non. Avec de la pratique, cela réduira les problèmes d’urgence, de fréquence et de fuites.

Pour les hommes comme pour les femmes, l’exercice de Kegel est un entraînement efficace des muscles du plancher pelvien qui gouvernent votre vessie et vous permet de renforcer vos muscles pour prévenir les fuites. Contractez les muscles que vous utilisez pour démarrer et arrêter le flux urinaire pendant environ trois secondes, puis relâchez-les pendant trois secondes. Trois séries de 10 exercices de Kegel par jour devraient vous aider!

Emportez des réserves pour éviter les imprévus. Un petit sac à bandoulière rempli d’articles essentiels pour assurer le confort de votre voyage présente de nombreux avantages. Il vous aidera non seulement à faire face à des situations de toilettes publiques peu propres dans des endroits étrangers, mais peut également être votre filet de sécurité en cas de fuite urinaire.


Votre trousse devrait inclure :
  • Des serviettes hygiéniques
  • Un petit emballage de Kleenex®
  • Une bouteille d’eau réutilisable
  • Un savon ou désinfectant pour les mains en format de voyage
  • Des sacs en plastique jetables
  • Une veste légère et ensemble de vêtements de rechange

Des produits de protection contre les fuites urinaires
Les sous-vêtements jetables élégants et confortables tels que les culottes Depend® Silhouette® pour femme ou les culottes Depend® Real Fit® pour hommes sont exactement ce dont vous avez besoin pour rester concentré sur vos voyages et vos visites touristiques plutôt que de vous soucier des fuites. Ces culottes offrent une protection optimale et un centre super absorbant qui transforme instantanément le liquide en gel et retient les odeurs. Leur matériau respirant de qualité supérieure, semblable à du coton, et leur coupe près du corps vous donnent l’impression d’être en sous-vêtements et vous permettent de rester à l’aise et protégé en tout temps, où que vous soyez!

Il existe également des solutions adaptées à vos sous-vêtements comme les protections Depend® Guards pour hommes. Cette protection discrète en forme de coupe est dotée d’un centre super-absorbant qui s’ajuste confortablement à vos sous-vêtements. Grâce à son adhésif résistant, Guards est maintenu en place pour vous garantir une protection maximale contre les fuites et les odeurs en tout temps, peu importe les mouvements que vous faites. Les serviettes minces Poise® Thin Shape PadsTM pour femmes constituent une autre option qui offre une protection exceptionnelle et un confort extraordinaire pour les femmes souffrant de fuites urinaires légères. Les serviettes éloignent rapidement l’humidité et retiennent les odeurs pour plus de protection et de tranquillité d’esprit.

Pour connaître l’option qui vous convient le mieux, consultez notre Guide des produits et commandez une trousse d’essai GRATUITE avec un coupon de 5 $ sur n’importe quel produit Depend® dès aujourd’hui.

Réservez tôt. Arrivez tôt.
La réservation anticipée vous offre une flexibilité de choix et la possibilité de réserver un siège du côté de l’allée ou près de la toilette. Le hublot vous offrira une vue magnifique, mais l’allée vous donnera accès aux toilettes. Pas besoin de vous excuser. Pas besoin de déranger les autres ou vous-même. Vous vous éclipsez autant de fois que nécessaire, sans que personne ne s’en aperçoive ou ne soit interrompu.

Il est également conseillé d’arriver tôt pour vider votre vessie avant l’embarquement. Vous devriez toujours arriver 5 à 10 minutes avant toute excursion, afin de pouvoir utiliser les toilettes avant de partir.

Choisissez la nourriture et les boissons judicieusement.
En règle générale, la caféine et l’alcool peuvent surcharger la vessie, mais certains ne savent pas que les édulcorants artificiels et les aliments épicés ou acides peuvent en faire autant. Limiter l’apport d’aliments irritant la vessie peut aider à éviter les situations inconfortables durant les déplacements ou lors d’excursions. Il est également utile de prendre des repas légers, surtout parce que le déplacement et l’ajustement à de nouveaux fuseaux horaires peuvent parfois déséquilibrer tout votre corps.

Bien que de nombreuses personnes considèrent naturellement qu’éviter les liquides est une bonne solution, une consommation d’eau suffisante est en fait un excellent moyen d’éviter les fuites au niveau de la vessie. En évitant l’eau, l’urine est plus concentrée, ce qui peut augmenter la sensibilité de la vessie. Gardez donc toujours une bouteille d’eau à portée de main pour vous rappeler de boire suffisamment pour rester bien hydraté.

Il existe de nombreuses façons différentes de contrôler les fuites urinaires. Apprendre à gérer vos fuites en toute confiance et en toute discrétion vous permettra de continuer à profiter de votre voyage. Prendre le temps de suivre ces conseils peut vous permettre de continuer à vivre votre vie sans interruption et de voir le monde dans toute sa splendeur, comme vous le souhaitez!

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