Retour à Articles, Conseils & Soutien

Dormez sans interruption - ne laissez pas les fuites urinaires vous garder éveilié la nuit

J'AIME (0)

Le lien entre le sommeil et la santé globale du cerveau est indéniable. En fait, des recherches largement diffusées nous indiquent qu’il s’agit de la passerelle vers l’ensemble de notre bien-être. Le sommeil est également réparateur. Une bonne nuit de sommeil vous permet de commencer chaque journée reposé, ce qui vous permet d’être la meilleure version de vous-même. À l’inverse, un sommeil de mauvaise qualité rend plus difficile de passer au travers de la journée. Et l’insomnie n’est pas rare. Statistiques Canada affirme que 1 Canadien sur 4 et 1 Canadienne sur 3 ont du mal à s’endormir ou à rester endormis . En fait, un tiers des adultes canadiens dorment actuellement moins de 7 heures par nuit.

Un sommeil de mauvaise qualité peut entraîner des effets négatifs au cours de la journée. Au-delà de se sentir fatigué, la probabilité d’irritabilité et même de dépression peut augmenter avec un sommeil insuffisant. Un sommeil de mauvaise qualité peut également affecter la mémoire; rendre plus difficiles la concentration, la prise de décisions et la réalisation efficace de tâches et augmenter le risque de blessures accidentelles. Plus alarmant encore, le manque de sommeil peut également être associé à une pression artérielle élevée, à une prise de poids, au diabète et à un système immunitaire plus faible.

En fait, la National Sleep Foundation recommande aux adultes de dormir de sept à neuf heures par nuit et juge que passer une nuit sans interruption est essentiel pour profiter de toutes les heures de sommeil dont vous avez besoin.

La raison des troubles du sommeil chez les Canadiens varie considérablement; la consommation de caféine, les lumières vives, le stress au travail et l’utilisation d’appareils électroniques avant d’aller au lit peuvent affecter votre capacité à dormir. D’autres interruptions nocturnes telles que les fluctuations de température ou la nécessité de se rendre aux toilettes sont en haut de la liste des interrupteurs du sommeil. D’ailleurs, selon la Fondation d’aide aux personnes incontinentes, plus de 3,3 millions de Canadiens présentent un certain degré de fuites urinaires , connues pour perturber le sommeil.

Lors d’une récente enquête, des membres du CARP souffrant de fuites urinaires ont décrit comment leur état interférait avec leur sommeil. Bien que de nombreuses personnes interrogées aient décrit leur état comme « pas si grave », plusieurs se plaignaient de ne pas dormir confortablement en raison de draps mouillés ou de la peur qu’un incident se produise près de leurs partenaires. Les personnes interrogées étaient souvent réveillées par l’envie soudaine d’aller à la toilette et, si elles ne portaient pas de protection, elles avaient souvent des fuites avant de se rendre aux toilettes, ce qui les obligeait à changer de draps ou de vêtements au milieu de la nuit. En raison d’un sommeil perturbé par les fuites urinaires, les personnes interrogées partageaient un état commun de fatigue, un manque de motivation et d’énergie.

Quelle que soit la raison de votre manque de sommeil, de nombreuses stratégies recommandées par des experts peuvent améliorer la qualité de votre sommeil et votre santé et bien-être en général :


- Établir une routine de coucher relaxante tous les soirs, par exemple lire un livre ou prendre un bain - Suivre un horaire de sommeil régulier : réglez votre alarme à la même heure tous les matins et essayez de vous endormir à la même heure tous les soirs
- Choisir des oreillers et un matelas confortables
- S’assurer que votre pièce est sombre et que la température est fraîche (idéalement entre 15 et 20 °C)
- Éviter la lumière vive et les gadgets électroniques avant le coucher - Limiter la consommation de liquide, en particulier de caféine et de boissons alcoolisées, car elles peuvent irriter la vessie
- Ne pas manger un repas volumineux juste avant de se coucher

Si vous souffrez de fuites urinaires, un produit discret offrant une protection exceptionnelle peut vous aider à dormir plus profondément. Vous pouvez optimiser votre confort et votre tranquillité d’esprit grâce à un produit pour les fuites urinaires tels que les sous-vêtements Depend® Night Defense® pour femmes, un sous-vêtement léger et résistant offrant une protection maximale†, spécialement conçu pour une utilisation nocturne. Sa coupe confortable et son centre super absorbant vous protègent des fuites et des odeurs, pour une bonne nuit de sommeil dans n’importe quelle position. Les serviettes de nuit Poise® Overnight PadsTM constituent une autre option efficace pour les femmes qui souffrent de fuites urinaires légères. Leur forme unique est conçue avec une partie arrière 75 % plus large*, offrant une meilleure protection contre les fuites durant la nuit.

Pour les hommes, les culottes Depend® Real Fit® sont une excellente option. Grâce à leur technologie d’absorption de pointe, le liquide est rapidement absorbé et transformé en gel, ce qui permet d’éviter les fuites et de bloquer les odeurs. Leur matériau semblable à du coton, respirant et de qualité supérieure, s’étire pour suivre vos mouvements. Il vous offre un ajustement parfait semblable à celui d’un sous-vêtement proche du corps, pour que vous vous sentiez à l’aise et protégé en tout temps.

L’utilisation de produits spécialement conçus pour la protection contre les fuites urinaires de nuit peut avoir des avantages supplémentaires au-delà de l’amélioration de la qualité du sommeil. Par exemple, si les fuites urinaires vous ont amené à limiter vos activités, par exemple passer la nuit chez vos amis ou vos proches, louer un hébergement avec des amis pour des vacances ou rester dans un endroit avec une seule salle de bain, un produit discret pour la nuit peut vous donner la confiance dont vous avez besoin pour reprendre le contrôle de votre vie (et de votre sommeil).

En réduisant les interruptions nocturnes, en améliorant la qualité de votre sommeil et celle des heures durant lesquelles vous êtes éveillé, vous améliorez votre bien-être général. Commandez une trousse d’essai GRATUITE et des coupons pour découvrir comment une meilleure nuit de sommeil peut transformer la façon dont vous vous sentez.

par rapport aux Sous-vêtements Depend® Fit-Flex®
* par rapport aux serviettes ordinaires Poise® à absorption suprême

1 Statistiques Canada, Durée et qualité du sommeil chez les Canadiens âgés de 19 à 79 ans,
https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/82-003-x/2017009/article/54857-eng.htm 

2 La Fondation d’aide aux personnes incontinentes, Qu’est-ce que l’incontinence urinaire?
http://www.canadiancontinence.ca/EN/what-is-urinary-incontinence.php

More Articles, Conseils & Soutien articles:
Précédent
Brisez le silence, mettez fin à la stigmatisation
Suivant
Vous n'êtes pas seul – Statistiques en matière d'incontinence urinaire
More articles:
Précédent
Vous n'êtes pas seul – Statistiques en matière d'incontinence urinaire
Suivant
Brisez le silence, mettez fin à la stigmatisation