Idées amusantes pour rester en santé et actif

Idées amusantes pour rester en santé et actif

La prise en charge d’un proche est en augmentation aux États-Unis. Une étude récente de la National Alliance for Caregiving et de l’AARP révèle que le nombre d’Américains prodiguant des soins non rémunérés à leurs proches est passé à 53 millions en 2020, soit 6,5 millions de plus que cinq ans auparavant. Cela signifie que des millions de personnes comme vous sont d’accord sur ce qui suit : Le rôle d’aidant est incroyablement gratifiant et enrichissant. Cela peut également être très difficile et éprouvant pour votre santé physique et mentale.  C’est pourquoi il est important de trouver le temps pour vous prioriser. Nous avons regroupé cinq idées amusantes pour rester en bonne santé et actif, afin de vous aider à gérer votre stress et à améliorer votre bien-être général. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous serez aussi plus fort et plus compatissant envers ceux à qui vous prodiguez des soins. Faites de l’exercice avec vos proches. L’augmentation de l’activité physique est très bénéfique pour vous. C’est également bénéfique pour les personnes à qui vous prodiguez des soins et c’est une façon amusante de passer du temps ensemble en dehors de vos autres tâches d’aidant. En fait, les recherches montrent qu’une activité physique régulière peut contribuer à réduire le risque de chute, à améliorer l’humeur, à contrôler le poids et à vous permettre à tous deux de mieux dormir. Essayez d’aller marcher ensemble, de faire des étirements et de jardiner.  Évitez l’entraînement, faites plutôt les activités que vous aimez.   Si vous aimez vous entraîner, continuer de bon cœur. Toutefois, si vous cherchez des moyens amusants d’augmenter votre activité physique, penser à sortir de la salle de sport pour découvrir des options d’exercice nouvelles et excitantes qui vous permettront de vous sentir en pleine forme. Vous cherchez de nouvelles idées pour bouger?  Rechercher des raisons de rire Nous avons tous entendu le dicton « Le rire est le meilleur remède ». C’est tout à fait vrai. Le rire détend tout votre corps et élimine le stress. Il renforce également votre système immunitaire, protège votre cœur, brûle des calories et libère des endorphines, des substances chimiques naturelles produites par votre corps qui vous procurent un sentiment de bien-être. Il existe de nombreuses occasions de rire, notamment :  Planifier un peu de temps pour vous Il est si facile de se laisser emporter par l’envie de tout faire sur sa liste de tâches et d’être tout ce qu’il y a de mieux pour toutes les personnes de sa vie. Les aidants donnent trop souvent la priorité à tout le monde, à leur propre détriment. Et cela peut mener à son épuisement.   Assurez-vous plutôt de prendre le temps chaque jour de faire quelque chose que vous aimez. Cela vous aidera à augmenter votre joie de vivre, à vous sentir plus détendu et plus équilibré. Avez-vous besoin d’idées? Bousculer les habitudes et briser la routine au moins une fois par semaine. Sortir seul ou avec vos proches. Quelque chose d’aussi simple que de suivre un cours ou de prendre un café dans votre localité peut être agréable et rafraîchissant. Se contenter de suivre ses propres habitudes dans la vie de tous les jours peut atténuer vos émotions, vous empêcher de vous engager profondément dans le monde qui vous entoure et vous empêcher de ressentir pleinement l’excitation et la joie. Trouver des moyens amusants de rester en bonne santé et actif peut vous aider à rester plus fort et plus heureux. Vous serez ainsi plus à même de prendre soin des personnes que vous aimez.