Soins personnels pour les aidants
Signes que vous avez besoin d’aide : Quand les aidants ont besoin d’aide
Signes que vous avez besoin d’aide : Quand les aidants ont besoin d’aide
Bien qu’il s’agisse d’une expérience enrichissante, la prestation de soins peut être éprouvante pour les aidants. On estime à 53 millions le nombre d’aidants aux États-Unis, selon le rapport « Caregiving in the U.S. 2020 de l’AARP. ». Près de 70 % des personnes interrogées ont indiqué qu’elles ressentaient du stress et de la tension, deux facteurs qui peuvent avoir un impact important sur la santé des aidants. Malgré les défis que représente la prise en charge de parents âgés, de nombreux aidants refusent l’aide qui leur est proposée ou ne la recherchent pas lorsqu’ils en ont besoin. L’importance pour les aidants de prendre soin d’eux-mêmes ne peut être sous-estimée. C’est pourquoi le soutien aux aidants et la reconnaissance du besoin de soulagement sont tous deux essentiels pour maintenir les aidants en bonne santé. En retour, cela leur permet d’être de meilleurs aidants. Signes qu’un aidant est aux prises avec des difficultés Ces exigences peuvent entraîner un sentiment de surcharge et d’accablement chez les aidants. Au fil du temps, le stress peut avoir un effet néfaste sur la santé et le bien-être émotionnel de l’aidant. Cela peut également être difficile pour les relations, y compris celle entre l’aidant et le parent âgé. Les signes indiquant qu’il est peut-être temps d’obtenir une aide supplémentaire sont les suivants :- Sentiment d’inquiétude constante
- Anxiété ou dépression
- Troubles du sommeil
- Sensation de fatigue fréquente
- Être à bout de nerfs
- Perte d’intérêt pour les activités agréables
- Consommation excessive d’aliments ou d’alcool
Pourquoi les aidants refusent-ils parfois les offres d’aide? Pour certains aidants, il est plus facile de refuser l’aide qui leur est offerte que de l’accepter. Il existe diverses raisons qui peuvent amener les gens à hésiter à demander de l’aide, notamment :
- Culpabilité : La culpabilité de l’aidant est courante, poussant de nombreux aidants à penser qu’ils devraient être capables d’assumer seuls toutes les responsabilités liées à la prise en charge de leur proche. Ce sentiment pousse certains d’entre eux à se détourner de l’aide aux aidants ou à rechercher des services de répit.
- Concurrence subconsciente : Les aidants qui ont des frères et sœurs retombent parfois dans la rivalité fraternelle, chacun voulant en quelque sorte surpasser les autres en faisant plus pour le parent recevant les soins. Les autres peuvent alors se sentir exclus, tandis que l’aidant n’obtient pas le soutien dont il aurait besoin.
- Préoccupations financières : Les parents âgés peuvent disposer d’un revenu fixe, ou la famille dans son ensemble peut s’inquiéter des préoccupations financières liées à l’obtention d’une aide extérieure auprès de professionnels des soins de longue durée.
- Besoin d’intimité : Les parents âgés considèrent souvent leur maison comme leur havre de paix. De même, les soins qu’ils reçoivent et l’état dans lequel ils se trouvent sont souvent d’une nature très personnelle. Le parent âgé et l’aidant peuvent donc être réticents à l’idée d’impliquer d’autres personnes dans le processus de soins.
Conseils pour accepter de l’aide Si vous faites partie des aidants qui ont de la difficulté à accepter de l’aide lorsqu’elle est offerte, dites-vous que vous vous sentez bien lorsque vous aidez votre proche. Maintenant, considérez que la personne qui vous offre de vous donner un coup de main pourrait se sentir tout aussi épanouie et récompensée en prenant part aux soins non seulement de vos parents âgés, mais aussi de vous. Voici d’autres moyens de surmonter la réticence :
- Pratiquer l’autocompassion : Une étude sur la « pleine conscience » a révélé que le fait d’être bienveillant envers soi-même peut améliorer les sentiments que l’on éprouve face à une situation. Cela pourrait contribuer à réduire les sentiments de stress et de culpabilité de l’aidant. Cela peut également vous aider à vous sentir plus à l’aise pour obtenir le soutien dont vous avez besoin.
- Communiquer avec vos pairs : Personne ne peut offrir un soutien aux aidants comme le fait une personne qui vit la même situation. Rejoindre un groupe de soutien aux aidants peut vous aider à puiser dans les ressources disponibles tout en vous donnant un exutoire et l’occasion d’entrer en relation avec des personnes qui vivent des situations similaires.
- Accepter la situation : Vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde. En même temps, tous les membres de votre famille ou de votre groupe d’amis ne pourront pas se présenter exactement comme vous le souhaitez ou comme vous en avez besoin. Lorsque vous acceptez ce qui se passe dans le présent, il est plus facile de chercher de l’aide auprès de sources fiables.
- Groupes de soutien, qu’ils soient spécifiques à une maladie ou généraux
- Famille, amis et voisins
- Centres communautaires, centres pour personnes âgées, centre de jour pour adultes
- Programmes de covoiturage, aide au transport
- Programmes de nutrition ou services de livraison de repas
- Des applications comme Caregivify, qui peuvent créer des rappels et des listes d’achats, ainsi que vous connecter à des contenus conçus pour les aidants
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